梁冬 | 密宗睡眠之法

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今天我们来讨论一下运动和睡眠的关系。 其实“运”和“动”，在中医里，乃至于在中国文化里是两个词。 何为运？何为动？ 【动】是把肌肉收缩，能量再爆发后产生 位移 。比如跑步、跳高、扔铅球、打高尔夫，都是如此。你必须带来某种位移，不管是球的位移，还是你自己身体的位移。 但【运】不一样， 【运】指的是你不动的时候的转 。 当我们在不动的时候，身体里的气血是在动的。有一位讲太极的老师跟我说， 太极是在运和动之间的一个状态 ，瑜伽也同理。 比如中国很多太极起手式其实是站桩。你得先站在那运一会气，待气足了之后，才开始慢慢由这个气推动你的力，慢慢身体再动。 真正的太极并不是把气运在一块肌肉上。太极拳说“ 肌肉若一 ”——每一条肌肉和每一条肌肉之间的界限都被打破了。 也就是说，肌肉不是被凝聚成一 ………………………………