★时间：2021-02-12

文章预览

打卡人：婷婷

打卡天数：74Day

名言警句：再烂的专科也有人挑灯夜读 再好的本科也有人混吃混喝 别拿你的思维看我所做的事情 各自努力 咱们高处见

今日金句:

有些事情不去尝试你怎么知道应该怎么做？

一、靠近理想

今日重要的3件事

❶阅读《围城》→200-216页→共完成1小时

❷ 煮饭

❸网红街打卡

不紧急任务

⊙家务

⊙聚餐

碎片事项→叠加2021/1月起

练字（字帖）（坚持第8天）

普通话（朗读）（坚持第8天）

记账（每日支出）（坚持第14天）

收集复盘社资料30分钟（坚持第10天）

习惯养成→叠加2021/1月起

早睡早起（坚持第17天）

晨锻（坚持第17天）

阅读1时（坚持第15天）

未完成的重要事

没有

二、今日重要复盘

1.整体复盘

如果今日全部完成，我会怎么做？

❶P2卡林巴琴（答案歌曲）

阻碍我完成总目标的因素有那些（穷举）

❶没有

哪些事情是没有必要做的？为什么？有解决方案吗？

❶没有

解决方案:

❶没有

哪些事情的时间是需要优化的？

❶空闲时间｜学习时间

2.每日必须复盘→叠加2021/1月起

·简书输出（15/15）

·运动+马甲线（14/14）

·早睡22:30关灯（5/7）

·早起7:30起床（9/9）

·每日痛苦:运动（10/10）

3.重点复盘-阻碍事件（描述事实+思维纠错+成功/代价+五问找主因）

复盘1

单项复盘——为什么不敢开始一段感情？

事项/目标:

因为害怕失去的那种感觉

前提假设:

没有开始的勇气

叙述过程：（客观事实+当时情绪反应+采取行动）

害怕与一个人开始一段新的感情关系

我害怕我自己控制不住自己的情绪

分析原因（五问法）：

为什么不敢开始一段感情？→因为害怕失去→为什么害怕失去？→因为很容易投入感情太多会伤害到自己→为什么要投入那么多？→因为要对得起这份感情，所以要加倍努力维持这份感情→为什么要维持？→因为没有那么多的精力→为什么需要付出精力？→因为没有付出足够的时间是很难维持一段关系，所以要计划好自己的感情路线。

规律推演（因果关系）:

感情到路｜友情｜感情｜亲情｜都很重要

解决方案

❶社交圈要扩大

❷善于表达清楚自己想要表达的事

❸做人要诚实

❹不要见了几面就爱不释手

❺多了解一下人与人之间相处的细节

成功日记

❶今天出门逛文光宝塔

❷拍照→家人

❸见了初中的好朋友

❹和发小聊天

❺和桃活聊天

复盘时间:30分钟

＃复盘优化

第❶版（2021/01/24）

第❷版（2021/01/25）

第❸版（2021/01/27）

第❹版（2021/01/29）

………………………………