越野比赛前7天都要做些什么，看这一篇就够了 | 建议收藏

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“你跑过越野吗？” “你的第一场越野是多少公里组别的？” “你是怎样完成人生中第一场越野的？” 都说跑步的终点是马拉松，马拉松的终点就是越野。最近小编正在备赛崇礼168，突然发现关于越野比赛前的注意事项，我们还没写过。在咨询了姿势跑法栾亚新教练后，我们整理了一些越野比赛前的注意事项。 比赛前还需要训练吗？ 要想比赛时 有 个好状态，不仅要有合理的备赛训练，在开赛前一周，也有些事情同样重要。 >>> 越野比赛前一周如何训练 赛前一周，以有氧慢跑减量训练为主，不再进行高强度和长距离训练。 >>> 正式比赛前1天还能跑吗 赛前一天可以根据身体情况，可以进行30分钟以内的慢跑训练。 >>> 赛前还能做肌力训练吗 赛前一周不再进行肌肉力量训练，可以借助泡沫轴放松肌肉，保持良好状态。 如何选择比赛装备 越野道路多 ………………………………