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背薄了,腿瘦了,肚子也没了,一套动作搞定全身刷脂!

丁香妈妈  · 公众号  · 育儿  · 2024-08-05 20:51
    

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当代年轻妈妈减肥现状: 饿不了一点:白天减脂餐,半夜小烧烤 动一下就喘:运动十分钟,浑身疼一周 挤不出时间:教练喊破嗓,加班/带娃 去不了 为什么减肥就这么难呢? 图片来源:图虫创意 其实减肥失败一般有两个原因,第一是用的方式「太难坚持了」。 有时候真的不是我们不努力。 网上很多「轻断食」食谱,真要照着吃,不到一天就会饿的头晕眼花,身体素质跟不上,工作和生活都会被影响; 也想过好好运动,手机里收藏了一堆跟练视频,可是想瘦肚子要练这个花 10 分钟,想瘦大腿得换一个再练 10 分钟,想瘦小腿再换一个…… 零碎的资源,没有系统的训练计划,把全身想瘦的部位一个个练完,至少要花一两个小时,让本身就不爱运动或者平时较忙的朋友苦不堪言,所以才会「开始即放弃」。 另一个更重要的原因:减肥的安全性也非 ………………………………

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