打工人必看：每天花40分钟做这件事，就能抵消久坐10小时带来的死亡风险

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图片来源：Pixabay 动起来！ 来源 | 环球科学科研圈（ID：keyanquan ） 编译 | 科研圈bot 许多成年人在不睡觉的时间里，超过一半的时间都在坐着 ：通常情况下 8 小时起步，多的甚至可以超过 10 小时。越来越多的研究表明，不间断地久坐会损害葡萄糖代谢，并与 2 型糖尿病风险的增加有关。2024 年发表在《美国医学会杂志-网络开放》（ JAMA Network Open ）上的一项针对中国台湾近 50 万人的研究发现， 与不常坐着工作的人相比，主要坐着工作的人因全因死亡风险高 16%，心血管疾病的风险高 34% 。而 2022 年《美国医学会杂志-肿瘤学》（ JAMA Oncology ）发表的一项针对 1535 名癌症幸存者的分析发现， 那些每天坐超过 8 小时且报告无身体活动的人，总体死亡风险和癌症特异性死亡风险最高 。 看得汗流浃背了？一项发表于《英国运动医学杂志》（ The British Journal o ………………………………