过年怎么吃更健康？快转给“相亲相爱一家人”！

主要观点总结

本文提供春节期间健康饮食建议，提醒读者注意消化健康，避免饮食引发的疾病。文章主要讲述水果的食用时间，消化不良的预防和处理，警惕急性胰腺炎，以及隔夜饭菜的存储和烹饪方法。

关键观点总结

关键观点1: 水果的食用时间

饭前吃水果可以平稳餐后血糖，用餐时搭配水果可解腻并减少脂肪摄入，但饭后吃水果可能会增加身体负担。

关键观点2: 消化不良的预防和处理

春节期间聚餐频繁，可能出现消化不良症状。医生建议使用消化酶类药物缓解症状，并警惕呕吐、腹泻等症状，及时就医。保持饮食规律、合理、不过量过快有助于预防消化不良。

关键观点3: 警惕急性胰腺炎

春节期间接诊胰腺炎的病人数增多。医生提醒，急性胰腺炎症状突出，进食油腻食物或大量饮酒后若出现急性腹痛需警惕。高危人群为既往有胰腺炎等疾病的患者。老人出现腹部胀满、恶心呕吐等症状时也需要提高警惕。

关键观点4: 隔夜饭菜的存储和烹饪

专家建议隔夜饭菜要做到速冻、热透、快吃完。迅速降温，放在冰箱中保存；加热时要热透；一两天内把剩菜剩饭吃掉。

文章预览

春节期间，怎么吃更健康？ 哪些饮食引发的疾病需要警惕？ 这份“春节健康锦囊”，赶紧收藏！ 水果什么时候吃更好？ 掌握这两点 大餐之后，往往需要来点水果解解腻。水果应该什么时间吃？ 范志红表示， 饭后吃水果会额外增加身体的负担，而饭前吃则可以平稳餐后血糖，用餐的时候吃，可以与油腻的菜搭配在一起，使这一餐中摄入的脂肪减少。 过年聚餐频繁 出现短期消化不良怎么办？ 春节期间，聚餐聚会多了起来，不少人的胃也开启了“连轴转”模式，吃上两三顿就开始肚胀打嗝，感觉吃不动了，其实这都是消化不良引起的。遇到这种情况该怎么做？ 首都医科大学附属朝阳医院消化内科副主任刘心娟表示，吃多了、吃完没运动导致短期内出现的腹胀、早饱、嗳气甚至恶心想吐等症状，可以先吃些消化酶类药物。 除此之外， 有人会出现呕 ………………………………