人生建议：不要担心2小时和8公里以外的事情

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著名心理学家亚伦·T·贝克博士讲过三个焦虑症患者的故事。 第 一个，是刚毕业的大学生托德。 好不 容易成功入职， 托德求职时觉得自己不够优秀， 每次面 试前都会在心里打退堂鼓 。 他又忍不住想，身边的同事如此优秀，自己肯定会被淘汰。 上司给了他一个客户资源，他还没开心一会，就开始担心自己留不住。 整日忧心忡忡，最后心理压力巨大的他患上了急性焦虑症。 第二个，是38岁的丽贝卡。 丽贝卡是个职场妈妈，自从晋升为经理后就开始失眠。 每个辗转反侧的夜里，她都在担心： 女儿在学校安不安全，丈夫会不会有一天被裁员，家中所剩无几的积蓄不够用怎么办。 这些挥之不去的忧虑在她心中肆无忌惮地游荡。 她变得寝食难安，经常毫无征兆地号啕大哭，精神濒临崩溃。 第三个，是年近50岁的伊丽莎白。 伊丽莎白已经退休在家，过 ………………………………