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点上面 打坐站桩 关注 打 坐修行 、站桩养生 、 丹道 修炼 、 奇门遁甲 初习定者必须过好“三关”：一是腿子关，二是散乱关，三是昏沉关。这里的三关与开悟中的三关相比，是最起码的基本功，所以称之为“小三关”。 了生死的第一步就是要修定，而盘腿子又是修定的第一步，腿子盘好了才有机会入定。学佛的人既要能讲，又要能坐。 如果光能讲，却坐不得，或者刚上座不久，就不停地换腿子，那样说得再多也不能服人。 所以要学以致用，说到做到 。 这二十一天，大家一定要好好利用，想尽办法过好腿子关。 大家可以从数呼吸开始，数呼吸既能帮助我们调柔身体，又能帮助我们比较容易地入定。 这个方法很好，以往讲得很 多，这里就不多讲了。 腿子这一关，年轻的出家人要下苦功夫练，一定得过。 如果出家几年了，刚上座不久，就像
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