记住 4 个食物搭配原则，让宝宝营养吸收翻倍（附食谱）

文章预览

妈妈们最担心的事情，就是宝宝缺这缺那，影响到正常发育。 其实，给宝宝补充维生素、矿物质等营养，最好的办法就是通过食物来补充。 食物也有最佳搭档，搭配对了食材，甚至有 1 + 1 > 2 的效果。 今天，我们给大家讲一讲给宝宝补充营养的小窍门。每种方法都提供了对应的食谱，妈妈们可以参考着给宝宝做起来～ 铁 + 维生素 C 补铁效果更好 图片来源：图虫创意 铁对宝宝的生长发育是及其重要的。 婴儿时期缺铁，会对宝宝的神经发育造成不可逆的损伤，损害宝宝认知能力的发展，长期缺铁还会导致宝宝免疫力下降。 想要给宝宝补铁，除了给宝宝吃含铁元素的食物以外，还能通过提高铁元素的吸收率来实现。 维生素 C 与铁一起食用，可以促进宝宝对铁的吸收利用。 常见的食材中，柑橘类、大白菜、西兰花、番茄等蔬菜都是维生素 C 的丰富来 ………………………………