改善体态，每天坚持10分钟！比散步还简单→

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靠墙站立在很多人看来是极具性价比的健身方式，它比散步简单易行，又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……” 实际上真的能获得这么多健康益处吗？一起来了解↓ 靠墙站的这些好处是真的 许多人工作中久坐是常态，由此造成脊柱自颈部到腰部所承受的不平衡的压力逐日递增。为了维持更长时间的久坐，姿势会代偿形成头前伸、圆肩驼背、骨盆前倾的不良体态。 不仅如此，久坐行为已成为慢病独立危险因素之一，与心血管疾病、2型糖尿病、肥胖、代谢异常综合征甚至过早死亡都相关。靠墙站立在一定程度上可以减少久坐危害，对心脏有一定健康益处。 靠墙站的时候，可改善肌肉失衡和不良姿势。 靠墙站还能缓解颈肩腰痛。 靠墙站的动作要点 为了确保靠墙站立达到最佳效果 ………………………………