雨水节气，寒湿重的15天，宜升阳、疏肝、健脾

主要观点总结

本文介绍了雨水节气的养生方法，包括起居、饮食、着装、养神、运动等方面的注意事项。还推荐了雨水节气食疗的几款食谱。

关键观点总结

关键观点1: 雨水节气的重要性

雨水节气是春季的重要节气，对草木万物的生长都非常重要。此时，人们需要特别注意养生，以顺应自然界的变化。

关键观点2: 雨水起居

应顺应大自然的变化，在睡眠上保持“夜卧早起”。

关键观点3: 雨水饮食

饮食方面宜清淡，少酸多甜，尽可能选择具有健脾利湿功效的食物。

关键观点4: 雨水着装

日常应注意保暖，“捂”也要依据个人体质而有所不同。

关键观点5: 雨水养神

养肝的关键就是要保持心情舒畅，尽可能保持情绪舒畅，及时释放压力，疏导不良情绪。

关键观点6: 雨水运动

适当运动有助于增强体质，减少疾病。但应注意避寒防湿，选在气温较暖的白天进行。

关键观点7: 雨水节气推荐的食谱

文章推荐了神仙粥、祛湿五虎汤、咸柑橘炖鸪脚等几款雨水节气食疗食谱。

文章预览

今日迎来春天的第二个节气——雨水节气。 俗话说“春雨贵如油”，在中国人眼中，雨水节气对草木万物的生长都非常重要。此时，正值冬末春初，冰雪消融为水，气温升高，降雨增多，万物萌动。由于自然界中湿气逐渐加重，易困扰脾胃，所以，在这一时期，养生的关键为——疏肝健脾。 在广东地区，雨水节气则预示着“回南天”的渐进。这个阶段，天气变化频繁，时而潮湿阴冷，时而温暖干燥；气温起伏不定，乍寒乍暖，非常考验人体对外界气候变化的适应能力。 雨水节气调养原则 01 雨水起居：夜卧早起 谚语说：立春雨水到，早起晚睡觉。 春天来了，白天渐长，黑夜渐短，自然界阳气渐长，而阳主动，阴主静。 此时，应顺应大自然的变化，在睡眠上保持“夜卧早起”，这对春季人体阳气生发、维护健康大有裨益。 02 雨水饮食·少酸多甘忌 ………………………………