如何长期保持良好的运动习惯？

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运动对我们的身心健康有全面的好处，这点毋庸置疑。即便没有意识到运动的好处，只要不去限制，人体就有想要运动的本能。 你会发现几乎所有孩子都是好动的，不需要告诉孩子要多运动，只要不去限制他们的活动，他们每天的运动量就不会低。 当然，这里说的孩子主要是指学前的，在开始上学之后，限制他们自发活动的事情就越来越多了。 回顾自己的成长历程，一位久坐的、缺乏运动的人可能会发现正是从那个时候开始，运动在自己生活中的占比越来越低，智识的发展成为最重要的事情。 如果生活中需要额外的时间来处理一些事情，那么本用来运动的时间可能首先就会被占用。 通过众多因素的综合作用，缺乏运动成为一件习惯成自然的事情。日复一日地缺乏运动，塑造了我们的神经系统，重复次数越多，就越难以被打破。 有一些研究表明 ………………………………