远离肺癌、肝癌等 5 种高发癌，从这些小习惯开始！建议转存并告诉家人

主要观点总结

文章介绍了中国五种高发癌症的科学预防方法，包括肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食管癌。文章指出，良好的生活习惯可以帮助降低患病风险，并提供了针对每种癌症的具体预防措施。此外，文章还讨论了肥胖对其他癌症的危险性，并强调养成良好的生活习惯、均衡饮食、坚持运动对于预防癌症的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 中国癌症相关数据及预防重要性

国家癌症中心赫捷院士团队发布了《2022年中国癌症发病率和死亡率》论文，揭示了中国癌症的相关数据。预防癌症的关键在于养成良好的生活习惯，包括戒烟、减少环境污染暴露、改善室内空气质量等。

关键观点2: 五种高发癌症的预防措施

文章详细阐述了肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食管癌的预防措施，包括戒烟、减少空气污染暴露、改善室内空气质量、拒绝霉变食品、重视膳食纤维摄入、拒绝烫食等。

关键观点3: 肥胖对癌症的危险性

除了上述提到的因素，肥胖也是诸多癌症的危险因素，会增加体内的炎症反应、胰岛素抵抗等，从而大大提高结直肠癌、食管癌、胃癌等发病风险。

文章预览

2024 年 2 月，国家癌症中心赫捷院士团队在《国家癌症中心杂志》上发表了一篇题为《2022 年中国癌症发病率和死亡率》 （Cancer incidence and mortality in China, 2022） 的论文，揭示了中国癌症的相关数据。 研究指出， 肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌是导致癌症死亡的前五位类型，占癌症死亡总数的 67.50%。 [1] 这些 数据 触目惊心，好在 良好的生活习惯可以帮助我们有效降低患病风险。 2 月 4 日是世界癌症日，我们梳理了 5 种高发癌症的科学预防方法， 帮助大家从源头上远离这些癌症威胁。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 1.保持“清肺”习惯， 远离肺癌 肺癌是我国癌症死亡率最高的癌种之一，而其中绝大部分与生活方式密切相关。养成“清肺”生活习惯，不仅可以减少患病风险，还能显著提升生活质量。 1 戒烟是重中之重 吸烟是肺癌 ………………………………