第一次知道它还能煮着吃！太养人了，一次忍不住喝10碗~

主要观点总结

文章介绍了苹果的营养价值和医疗价值，特别是加热后的苹果所含的多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，有助于辅助降低血脂清除体内多余的自由基，延缓衰老。文章还提供了一个煮苹果的食谱，包括用料和做法，以及人们的一些反馈和感受。

关键观点总结

关键观点1: 苹果的营养价值和医疗价值

苹果被越来越多的人称为良果，加热后其营养价值会进一步提升，有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。

关键观点2: 煮苹果的食谱

食谱包括用料（苹果、红枣、枸杞子、葡萄干）和做法（清洗、切块、去核、煮制），以及人们的一些反馈和感受，如暖胃、舒服等。

关键观点3: 苹果的吃法建议

建议最好在晚餐前吃煮苹果，连皮带肉一起吃，因为果皮具有较强的抗氧化性，可以更好地起到辅助降低血脂作用。煮的时候也可以根据个人口味加糖或蜂蜜。

文章预览

⚬ 苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为良果。我们也常听到一句俗语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果加热后，其多酚类物质不会减少，而且还会增多。有助于保护心脑血管，帮助降脂、降压。 食谱作者@妍妍妈妈Ada ： “每天一苹果，医生远离我”。天气冷苹果煮着吃很好。其实苹果加热后吃，其所含的多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加。有助于辅助降低血脂清除体内多余的自由基，廷缓衰老。” 厨友@淡然-微笑 “这样吃苹果，再也不怕冰牙了，菜谱真是太好了。” by 厨友@逸雪6 “超快手又营养又暖和的早餐，适合我这个懒人✌ ，谢谢亲爱的。” by 厨友@红妆微醉 “最近天寒气燥，煮碗苹果水滋润一下~ 谢谢方主姐姐的分享，一起来喝吧！” by 厨友@巧儿童话 煮苹果 🧑‍🍳食谱作者 ………………………………