立冬：吃好三样，喝好三样，做好三样，这个冬天不生病！（值得收藏）

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立冬，是冬天的第一个节气。 俗语说：立冬一日，水冷三分。 从立冬这天起，冬天正式开始，气温将逐渐下降，水温渐渐变冷。 春生、夏长、秋收、冬藏。 冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。 我们给您支9个妙招，不仅可以防寒保暖，还能调养身体，增强体质。 1 吃好三样 1、吃紫菜 紫菜可以促进甲状腺素的分泌，而甲状腺素可以促进氧化，增加身体的产热能力，提高人体的代谢速度，增强血液循环。 所以在冬天多吃含碘的食物，可以增加人体的抗寒能力。 含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。 2、吃红薯 民间谚语“碌碡顶了门，光喝红黏粥”，红薯粥也是冬日必备。 红薯味甘，性平，能“健脾胃，强肾阴”。 红薯中含有多种维生素及微量元素，有文章表明只有红薯中的维生素C和E，才具有在高温条件 ………………………………