今天起，请多睡一小时！

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今天我们迎来冬季的倒数第二个节气，也是迈入2025年后的第一个节气——小寒。民间常说“小寒大寒冻作一团”，小寒的到来，预示着一年中最寒冷的时候要来了。 @所有徐州人 今天起 请晚起1小时！ 早睡+晚起 才是冬日的“最佳套餐” 既可以在温暖的被窝中 避开清晨的低温时段 又可以让被工作过度占用的大脑 清理一下“缓存” 尤其是体质较弱人群、老年人 在中医理论中，冬天属于“藏”的季节，《黄帝内经》里有一句话：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。” 意思是，冬天万物闭藏，人也应该顺应自然，减少外出活动，保护身体的阳气。 冬天的清晨，寒气最重，人如果过早起床，不但不能强身健体，反而可能损伤阳气。 阳气在人体中扮演着非常重要的角色，它如同人体的“卫士”，帮助抵御外界寒冷和病邪。如果阳气受损，免疫 ………………………………