汉堡有荤有素＝健康？

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本文约540字，阅读约需1分钟 汉堡荤素搭配，快速便捷，很多时候是解救饥饿的美味良方。尽管如此，汉堡还是常常被认为是不健康的。这是为什么？ 汉堡有什么不健康的 首先，最大的问题是， 汉堡中蔬菜的总量和种类太少了 。 谈到均衡饮食时，一般建议一顿饭中大概一半是蔬菜、水果。汉堡里往往只有一两片生菜叶，水分含量很多，营养价值不够高，虽然偶尔还有番茄、黄瓜之类的，但 远远不足通常推荐的一天一斤的蔬果摄入量 。 其他的一些缺点 其次，汉堡的 制作工艺 也让它的“健康得分”大打折扣。 油炸的肉饼使得它的 脂肪含量过高 ；沙拉酱、蛋黄酱等酱料不仅可能富含脂肪， 盐也比较多 ，整体热量偏高；甚至面包也常常用精制面粉制作， 膳食纤维含量比较低 ，不过这一点就不算是很大的问题了。  以上因素导致汉堡整体热量偏 ………………………………