每天散步的人，后来都怎么样了？

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本文经授权转载自 科普中国 （ID：Science_China) 作者：苏静 有这样一种运动，不用大汗淋漓，不会气喘吁吁，就能强身健体、提升认知、缓解压力，关键是它还不伤膝盖不伤身，不挑时间不挑地点，男女老少都能做，快点慢点都相宜，这种运动就是——散步。 散步 能缓解腰痛、维持大脑健康 运动对身心有益，这是毋庸置疑的共识。然而，对于天天伏案工作，低头抬头就是最大活动量的打工人而言，运动的需求虽然迫在眉睫，却很难实现。而且，虽然运动的好处显而易见，但也难逃风险。跑步可能带来膝盖的损伤，瑜伽看似舒缓，若动作不当，也可能对腰背造成伤害；至于打球等剧烈运动，更是容易因为碰撞而导致身体受伤。 还有什么比散步更安全、更轻松、更适合“脆皮”打工人的运动呢？散步可以拉伸和放松肌肉，增加肌肉的柔韧性，减少久 ………………………………