中山大学最新研究：久坐和剧烈运动都“加速衰老”，最延寿的运动是它！

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众所周知，生命在于运动。早在近2500年前，西方“医学之父”希波克拉底曾说过：阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。将“运动”与阳光、空气和水并列，可见其不可或缺性。 不仅如此，运动还是治愈一切的良药，是对抗岁月最好的武器。已迈入耄耋之年的钟南山院士依然精神矍铄、神采奕奕，与他坚持锻炼是分不开的；在钟老看来，运动就像吃饭一样，已成为生活中的一部分。 “少坐多动”自然能够促进健康长寿，但选择运动方式很有讲究，并非所有的运动方式都好。 近日，来自中山大学的研究团队发现， 高水平的中等强度体力活动（比如：快走、慢跑、骑自行车、慢速游泳等）能够有效地延缓衰老，让人离“长寿老人”更进一步；但相反，如果过于剧烈的体育活动会导致相反效果。 而这其中发挥中介作用的是脂质。 https://doi.org ………………………………