你几点睡，就是什么命（深刻）

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作者 | 袋鼠深度精选 来源 |  网络   袋鼠说 选你想读的深度好文 睡的不好百病生… …希望今天的文章能够给你们带来收获，欢迎分享和点亮在看。 睡眠，关乎我们的一生 睡眠，决定我们的健康。 好好睡觉，精力充沛， 睡眠不足，精神萎靡。 你几点睡，就是什么命， 不好好睡觉的人， 从一开始就输了！ 01 你熬得不是夜，是命 俗话说：睡的不好百病生。 一个人睡眠时间长短， 直接决定你的身体好坏。 有相关研究证明： 睡眠时间在6.5—7.4h之间，死亡率最低， 而那些少于4.5或高于9h小时，死亡率增高。 经常熬夜的人， 精神状况不佳，免疫功能下降， 时间长了总有一天身体会发出警告， 心跳加快，手脚发软，胸闷气短， 严重者就会诱发各类紧急疾病。 所以，永远不要低估熬夜带来的危害， 每一次熬夜，都是拿生命开玩笑。 睡眠时间越少 ………………………………