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心情不好就爱吃点好的安慰自己？我觉得这是一种“心理习惯”——正如有的人会抽烟解闷，有的人会借酒浇愁，有的人会找朋友煲电话粥。 我比较低落的时候就会去跑步，不戴耳机跑个五公里十公里，半个小时一个小时忘了很多事情，回来洗个澡会畅快很多。我不是天生就这样的，也不是小时候养成的良好习惯，几年前我靠猛吃巧克力灌肥宅快乐水——只是举杯消愁愁更愁，血糖蹿升必然带来骤降，一小时之后会更加消沉。 我是怎么改过来的呢？靠我的“拖延症”。 性子急的朋友可以 直接拉到文末 看基础颜究 生活提案 ，不着急的街坊，跟着我一起从“下丘脑-垂体-肾上腺轴” （HPA轴） 开始说起——这是一条连通“脑”和“肾上腺”的信息高速公路。 HPA轴：紧张信息的源头 在很多网文中，主角遇到紧急情况时会写说“肾上腺素狂飙”——当
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