吃巧克力长胖or有益健康？两项研究：每周吃1-3小块巧克力，能降低心血管及高血压风险、还能燃脂助眠！特别是黑巧克力，健康益处更多

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心血管疾病（CVDs）是全球健康领域的头号杀手之一。根据世界卫生组织（WHO）的数据，2019年全球约有1790万人因心血管疾病而丧生，占到了所有死亡案例的32%，其中85%的死亡是由心脏病和中风引起的。 在中国，这一趋势同样严峻，心血管疾病已成为城乡居民疾病死亡构成中的首要原因。 截至2021年，心血管疾病分别占据了农村和城市居民死因的48.98%和47.35%！因此，探索那些可能增加我们患心血管疾病风险的因素以及那些能够为我们提供保护的元素，变得尤为关键。 巧克力，这个为我们所熟悉的甜点，其是否有利于健康一直存在争议。一方面，适量食用巧克力被认为是有益健康的，因为巧克力中含有丰富的酚类和黄酮类化合物——这些强效抗氧化剂有助于改善血液循环，降低血压，并对抗体内的自由基。另一方面，也有人指出，吃巧克力会长胖！尤 ………………………………