科学证明，早起毁一天，是真的！

主要观点总结

文章讨论了晚睡早起导致的睡眠不足问题，指出这会影响情绪、对他人的信任度和社交行为。文章提到睡眠不足时大脑对他人表情的负面解读倾向，以及连续睡眠不足带来的自我消耗和消极情绪累积。恢复充足睡眠后，情绪可恢复正常。文章呼吁养成好的睡眠规律，重视睡眠对健康的影响。

关键观点总结

关键观点1: 晚睡早起导致的睡眠不足会影响情绪和对他人的信任度。

睡眠不足时，大脑更倾向于对别人的表情进行负面解读。没睡够的人更容易和别人起冲突，就像一辆失去刹车的汽车。

关键观点2: 连续睡眠不足会带来自我消耗和消极情绪累积。

仅仅一晚的睡眠不足会影响第二天的积极情绪，连续睡眠不足则可能导致越来越消极的情绪。恢复充足睡眠是恢复情绪的关键。

关键观点3: 养成好的睡眠规律是重要的。

虽然晚睡早起有时是一种无奈的选择，但重视睡眠对健康的影响并养成好的睡眠规律是必要的。工作永远做不完，但身体是自己的。

文章预览

俗话说：熬夜一时爽，早起毁一天。 所谓「一日之计在于晨」，意思是在早晨闹钟响起的瞬间，就知道，这注定将是不爽的一天。 图片来源：网络 特别是那些工作日早上困得睁不开眼，发誓假期睡到大中午，结果一到假期却早早睁开了眼的人。 或许，我们可以称之为： 假、期、早、醒、症 前一天睡得早也就算了，最惨的还是一、两点睡，结果六、七点就醒的，甭管是生物钟的背刺，还是被人为唤醒，都会让这一天「苦上加苦」。 干啥啥不爽，严重影响休息。 早起没睡饱 看谁都不爽 充足的睡眠可以治愈一天，而睡眠不足，用一天也不一定能治愈。 睡到自然醒，整个世界都是美好的：保安大叔看起来慈眉善目，便利店的店员热情周到，连在家附近碰到平时最不想搭理的远房亲戚，都觉得顺眼了许多。 但没睡够的早晨，被闹钟吵醒的瞬间，再乐 ………………………………