正念中阶/进阶练习设置升级啦！|暂停正念全体系导览

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大家好，我是暂停实验室的正念主创王偲偲。 今天写这篇文章的缘由，是有一天我们在讨论正念到底在练什么时，我说到： 正念的核心，是培养内在的「公正观察者」 。 这时有一个同事问到： 当我们不是观察者时，我们是什么呢 ？ 思忖片刻后我说： 那时，我们是「沉睡者」 。   这个对话包含很多关于「正念是什么」，以及「如何提升正念能力」的重要信息。   这些信息，很值得与关注正念的小伙伴们分享。 不论你是久闻正念能带来的种种改善，但正在犹豫要不要加入，还是已经跟随暂停实验室的系统训练，踏上了正念之旅，都欢迎你继续向下读，一起了解怎样把正念练对，稳步解锁它的更多益处。 沉睡者，就是与自己的感受失联，找不到生活的方向；或者不知道怎样从自己的经历中汲取智慧，在面对类似的事情时，总是习惯性地做出类似 ………………………………