爆卖300万册！成年人在这本小众杂志里，找回了「深度快乐」

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你还记得，上次拥有 舒缓平和的呼吸 是什么时候吗？ 研究证明，焦虑会激活交感神经系统的“战斗或逃跑”反应，导致肾上腺素和皮质醇分泌增加，呼吸频率加快、深度变浅，还会打破血氧与二氧化碳的平衡，形成 焦虑与呼吸紊乱的恶性循环。 《重启人生》剧照 在生活节奏越来越快，焦躁与不安成为日常的时候，完整的呼吸开始成为 微不足道却奢侈的小事。 “无常是生活的真相，无可逃避，让人疑虑丛生。 但是焦虑再大、再重，也大不过你此时此地的一次呼吸。 ”心理学家李松蔚说。 不妨给自己一点时间， 回到一呼一吸的当下 ，在简单的节奏中找到自己的位置： 去自然里更新自己 ，吸收阳光，让身体自然生产维生素D； 重新思考 “非必要之必要” ，通勤路上不妨在树旁站一分钟，观察树干上的痕迹； 也别忘记 肯定自己 ，看见每一个微 ………………………………