留学生心理自助指南一：独立自主，需做好3个准备

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编者按： 留学是一次重要的人生选择，会带来巨大的环境改变。 这期间，客观上的环境改变以及主观上的身份转变，使得部分留学生心理问题集中爆发，适应不良。 在我们展开的征集、访谈，以及部分咨询案例里，我们发现一些留学生处于孤独、隔离、压抑的状态，也听到了学习压力、亲人离世、自身生病等具体困境。 我们将连续三周发布「留学生心理自助指南」系列文章，探讨留学生的自我、家庭以及其背后的社会支持系统。 文 | 武志红主创团 刘琳 受访心理咨询师 | 周卫、杨睿 本文由中国驻美国大使馆约稿并联合发布 上一期我们聊到了留学生都有过或正经历的心理处境： 孤独和无助。 这是一个困境，也是一个契机。 有的留学生会提前做好准备，为自己搭建良好的社会支持系统，通俗点说，即是一个生活的框架。 这个生活框架，就像一个 ………………………………