“我总有坏情绪，怎么克服坏情绪”

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本文首发于  知识星球 ，公号用于 发布部分星球内容。 经 常被问到这种类型的问题，就是“我总有坏情绪，怎么克服坏情绪”类似这样的问题。我认为这类问题，从一开始很多人看待的视角就错了。 因为坏情绪这种东西，坦白说是没法克服的，坏情绪就是坏情绪，它就是一个客观事实啊，这就是人体的基本运作规律啊，你说这怎么克服。 要盯着克服这俩字，那不是纯粹内耗是什么。相当于解决问题的一开始，就已经把自己放在死胡同里打转了。 我认为应有的思路是，不是克服坏情绪，而是怎么让坏情绪舒服一点。 即，我接受坏情绪这个事实，那么我就想办法，让自己的坏情绪舒服一点。 比如，我可以去大吃一顿，我可以去跑步，我可以去爬山，我可以去发呆。我做了一些让坏情绪舒服的事情，我自然就变好了，等我恢复稳定了，我再复盘我 ………………………………