主要观点总结
本文介绍了春节期间人们常吃的零食和食物，如花生、瓜子、坚果、砂糖橘、荔枝等，以及肉类和甜饮料等，吃多了可能会引发口腔溃疡、嗓子痛等症状，被人们称为“上火”。文章详细解释了各种食物吃多了为什么会引发这些症状，并给出了预防上火的方法，包括饮食尽量清淡、适量饮食、多喝水、合理休息等。
关键观点总结
关键观点1: 食物引发口腔溃疡、嗓子痛等症状被称‘上火’。
文中介绍了春节期间人们常吃的零食和食物，如花生、瓜子等，吃多了可能会引发这些症状，原因与食物的性质、含糖量、过敏等有关。
关键观点2: 不同食物引发‘上火’的原因不同。
文章详细解释了各种食物引发‘上火’的原因，如砂糖橘的高糖分、瓜子的干燥和咸味、坚果的过敏和干燥等。
关键观点3: 预防‘上火’的方法。
文章给出了预防上火的方法，包括饮食尽量清淡、适量饮食、多喝水、少熬夜等。
文章预览
春节假期，花生、瓜 子、坚果、砂糖橘成了许多人的必备零食，可是有时候吃多了，口腔溃疡、嗓子痛也会找上门来。 “上火”的概念比较模糊、笼统， 人们常常把眼睛红肿、口舌生疮、咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛、便秘等症状，都通通称为“上火” 。 上下滑动阅读更多内容 橘子 很多人吃橘子后会出现嗓子发干发涩，甚至流鼻血等症状。其实，这是橘子的高糖分所导致的。 由于橘子的含糖量高，可能会诱导一些急性炎症反应，同时过多摄入糖分，也会使喉咙感到干涩。 比如，砂糖橘含糖量大概是11%，一般吃10个左右，已经达到人一天的糖的限量了。虽然砂糖橘含有维生素C等营养，但热量同样不容忽视，如果一顿真的吃上20~40个，基本相当于一顿正餐的热量。 瓜子 瓜子是聚会时常备的小零食，但很多人吃完后第二天就会嘴
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