天山气功-无极玄空十二指

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起势 灵虚桩站式身法 两脚平行膝微屈，松腰收腹裆要圆， 松腕拔背胸内含，垂肩垂臂肘外翻， 舌顶齿交顶悬天，两眼内视守玄关， 拇指点按中冲穴，垂于风市须自然。 第一指：二郎担山式 　　拇指松开中指，拇指点按小指，无名指成剑指。两臂从体侧缓缓飘起飘至与 肩同高处，剑指外伸，前倾，着力于两手之剑指，内数呼吸九次。 第二指：二指开膻式 　　剑指带动两臂，小臂向前走，两手剑指于胸前膻中处相对，两手不相接，着 力于两手之剑指，内数呼吸九次。 第三指：二指开目式 　　剑指带动两手向上走，沉肩坠肘，上至玄关处，两手不相接，说关看两手， 着力于两手这剑指，内数呼吸九次。 第四指：左铁板桥式 　　左手下，向前，向后，左手之大臂与身体夹角成45度，小臂与肩平行，左手 向后，下至与肩同高处，转手心向前，剑指 ………………………………