今日出伏丨牢记“五要”，“八不能”，为家人守护健康（值得收藏）

主要观点总结

本文介绍了出伏后的养生知识和注意事项，包括吃润食物、心情好、多喝水、早睡、穿衣暖等要点，并强调了出伏后30天的凶险性，提醒读者注意防范心血管疾病和避免乱补营养品等误区。

关键观点总结

关键观点1: 出伏后的养生要点

包括吃润食物、心情好、多喝水、早睡、穿衣暖等，以应对秋燥和温差变化。

关键观点2: 出伏后30天的凶险性

这段时间是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候，昼夜温差大，容易导致血压波动和心血管疾病爆发。

关键观点3: 贴秋膘的误区

提醒读者不能随便乱补，需要注意虚实分清，避免多吃肉类和过度进补等误区。

关键观点4: 注意事项总结

总结了出伏后的注意事项，包括注意昼夜温差的变化，适当增减衣物等，并送出了出伏祝福和保养手册。

文章预览

◆   ◆   ◆ 暑热未散，秋凉已至。 挥别盛夏的张扬，迎接初秋的微凉。 愿好事随秋至，往事随伏出。 今天是8月24日，出伏后的第一天。 三伏过去了，我们却进入了一年中较为凶险的30天！ 为什么这么说呢？ 因为三伏过去，也就意味着“秋老虎”即将到来。 虽已立秋， 但暑热未减，昼夜温差变大，“秋老虎”凶险似火烧。 外出时做好防晒，注意补充水分，气象学上规定，连续5天日平均气温低于22℃才算入秋，而北方要正式进入秋天，还要等段时间。 今天，就跟大家讲讲这出伏后的“秋老虎”怎么打，一定要牢记“五要”，“八不能”，为家人守护健康。 01 温差变大，注意防范 出伏到秋分（8月24日——9月22日）共30天。 这段时间是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。 昼夜温差大， 所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！ 而这样的昼夜温 ………………………………