【健康】早上起床黄金10分钟，你可以多活10年！学起来~

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　　 早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，至少可以多活10年！ 1 两手对搓一分钟——缓解肩痛 　　手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气，可缓解肩痛、眼睛疲劳。 2 手指摩头一分钟——头发乌黑 　　手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 3 轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩 　　双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4 转动眼睛一分钟——提神醒目 　　眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌 ………………………………