人民网科普 ：秋食酸，病不沾！入冬前吃好这5种酸甜水果

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霜降一过，不论南北都感受到了秋天的韵味。口干舌燥、咽干咳嗽、秋乏不断……这些“热气”现象，其实都是典型的秋燥症状。 秋季的养生重点除了“养阴防燥”，中医的角度还建议“增酸”。 正如俗话说的“秋食酸，病不沾”，中医师推荐哪些酸味食物？这份攻略请收好。 秋季一定要“增酸减辛” 秋天阳气渐收、阴气生长，护养体内的阴气是秋季养生的要点之一。 这里的“阴”指的是体内的津液等滋润物质，养阴能帮助滋润肺部，改善干燥状态，同时还能避免诱发呼吸道疾病。 一、养阴防燥 食养建议： 根据“燥则润之”的原则，应以润肺清燥、养阴生津为宜。 可适当多吃秋梨、甘蔗、荸荠、芝麻、粳米、蜂蜜、柿子等食材。 药膳方面以润肺化痰为宜，可适当选用如银耳、百合、银杏、麦冬、川贝、沙参、玉竹、杏仁等。 还可酌情配合 ………………………………