运动养生需辨证

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《黄帝内经》有言：“正气存内，邪不可干。” 文明其精神，野蛮其体魄。身心合一，强身健体，对于现在缺乏锻炼的办公室打工人极其重要。 每逢旅游旺季：    “家里坐着杀气腾腾的未成年，     街上走着死气沉沉的青年人，     公司里呆着老气横秋的中年人，     旅游的都是朝气蓬勃精神饱满的老年人！” 这种说法引起了很多网友的共鸣，说明现代很大一部分年轻人的身体素质已经远不如老一辈了：久坐、熬夜、缺乏运动等等不良行为习惯，让本该身强体壮的年轻人沦落为虚弱的“脆皮青年”，已经远远达不到《黄帝内经·上古天真论》提到的“筋骨隆盛，肌肉满壮”的状态。 当虚弱成为常态，各种老龄化疾病日渐年轻化，想要去“脆皮化”自救的年轻人也多了起来。 “刘畊宏健身操”在疫情期间大火,“夜跑族、夜骑侠”成为城 ………………………………