如果你从4月开始做这件事……

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你是否也被这件事困扰 意念-->我想减肥 瘦！瘦！瘦！ 然而 体重秤上不断攀升的数字 却一直在提醒你 超重了!!! 超重肥胖 可不只是让身材走样 它还是 糖尿病、高血压、心脑血管疾病 甚至某些癌症的“导火索” 1 体重大≠胖 如何自测体重是否超重？ 我们可以用 BMI指数（体质指数） 来初步判断 BMI=体重（kg）÷身高（m）² 正常范围：18.5—23.9kg/㎡ 超重：24—27.9kg/㎡ 肥胖：≥28kg/㎡ 肥胖分级： 轻度：28.0—32.4kg/㎡ 中度：32.5—37.4kg/㎡ 重度：37.5—49.9kg/㎡ 极重度：≥50kg/㎡ 注意！！！不同年龄段的BMI标准： 18—64岁：18.5—23.9kg/㎡ 65岁以上：20—26.9kg/㎡ 80岁以上：22—26.9kg/㎡ （老年人BMI标准较高 适当“胖一点” 有助于增强抗病能力） 其他指标：腰围、体脂率等 腰围 是评价中心型肥胖的 重要指标 中心型肥胖 俗称“大肚腩”或“苹果型身材” 是指 ………………………………