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睡个好觉有多难？ 你知道吗？原来我们身边的人，有80%以上都睡不好觉。 据《2024中国居民睡眠健康白皮书》统计，睡眠障碍人群高达 八成以上 ，其中“ 易醒/早醒 ”、“ 入睡困难 ”是困扰我们睡眠的主要原因。 睡眠这种基本的生理需要，居然成了我们的 “奢侈品”。 很多时候，如果一个人睡得不好，身体和生活也更容易出“状况”。 因为睡眠不足而得不到消解的疲惫，会钻进身体和大脑，影响我们的生活。 来访者青青便是如此，常年睡不好的她—— 工作上，因为精神萎靡， 做起事来效率总比别人低， 常常吃苦费力还要被一顿指责； 生活里，工作不顺加上经常失眠，她的脾气也开始变得暴躁， 连家人也想远离她； 身体上，皮肤变差了不说，头发也越掉越多，去年 体检还有好几个项目亮起了红灯。 被失眠掏空了所有的她， 为了能好好睡
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