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第一次去心理咨询,需要做的4个准备

简单心理  · 公众号  · 心理学  · 2024-09-05 21:59

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心理咨询需要咨询师和来访者双方的共同努力。 来访者的主动参与和积极配合,会让咨询效果变 得更好。 对于第一次咨询,你可以做以下准备。 1.提前写下来你想聊的问题 是什么让你这么困扰? 为什么想要寻求帮助? 把这些提前列出来,有助于在第一次咨询时更清晰准确地表达。 2.在咨询中多提问  在咨询中有任何问题都可以提出来,如果咨询师解释完你依然没听懂,那就让咨询师再讲一遍。对咨询的整个过程和工作方式了解得越多,治疗效果就会越好。 3.忠于自己的感受  在第一次咨询中,你可能会产生很多想法和感受,可以和咨询师分享它们,可能会让你的咨询更有收获。当咨询师向你提问时,尽可能坦诚地回答问题,也会让咨询师更好地帮助到你。 4.放宽心态 对第一次咨询不要过于心急,咨询不是要快速的给你提供解决方法,而是授之 ………………………………

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