睡觉忽略这一点，可能让你老得更快

主要观点总结

本文介绍了皱纹中的睡眠纹的相关内容。皱纹是面部皮肤褶皱，睡眠纹是特定与睡眠姿势有关的皱纹。研究发现，睡眠姿势和睡眠纹的产生有关。随着年龄的增长，入睡后的姿势变换次数减少，每种睡姿的维持时间变长，侧卧是最常见的睡姿。预防睡眠纹可以尝试仰卧姿势睡觉、使用专门的枕头等。但完全避免睡眠纹可能非常困难。

关键观点总结

关键观点1: 睡眠纹是与睡眠姿势有关的面部皱纹。

睡眠纹在面部经常出现，主要分布在额头、鼻侧、脸颊和眼下方。

关键观点2: 睡眠纹的形成与年龄相关。

研究发现，有睡眠纹的女性表现出更严重的皮肤老化迹象。

关键观点3: 睡姿和睡眠纹产生有关。

侧卧和俯卧时面部受到的挤压比仰卧时更多，可能导致睡眠纹的形成。

关键观点4: 预防睡眠纹的方法包括尝试仰卧睡觉、使用专门的枕头等。

完全避免睡眠纹可能非常困难，因为睡眠姿势在很大程度上是无意识的。

文章预览

皱纹的本质是皮肤的褶皱，往往在面部和手部多见，而且随着年龄的增长更加明显。 提到皱纹，映入人们脑海中的往往是抬头纹、鱼尾纹、眉间纹等，这些皱纹是由于长期的面部肌肉运动所导致，往往与面部的表情相关，因此又被称为表情纹。 但其实还有一种皱纹也会“悄无声息”地浮现在面部，那就是—— 睡眠纹 （sleep lines） 。 什么是睡眠纹？ 顾名思义，睡眠纹是与睡眠姿势有关的面部皮肤皱纹。 最早是由 Samuel J. Stegman 医生在 1987 年提出，当时他是在观察自己面部时，注意到在额部的外侧出现了与睡眠有关的特定皱纹 [1] 。 随后，其他医生又发现了新的睡眠纹，例如分布在 眼周的斜纹、鼻侧和下巴侧面的皱纹 [2] 。 和表情纹不同， 睡眠纹大多是斜向的 ，和肌肉运动无关。 另外，睡眠纹最初略微可见且短暂，但持续时间逐渐延长，最终变 ………………………………