想要顺畅排便，这种水果能帮你，立秋后吃正好

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要说健康生活的标配，离不开「吃得营养」「睡得充足」「排得通畅」这三样。 前阵子的酷暑天，让人食欲消减，闷热的坐卧难安，立秋之后，气温渐渐下降，有些人拉屎困难的频率也增加了。 这时除了足量饮水、保持运动之外， 有一种在 8～10 月成熟的水果，能助力你愉快「噗噗」。 它就是秋天的水果之王——西梅。 图片来源：站酷海洛 营养丰富 + 助力通便 西梅堪称秋天的水果之王 西梅鲜果富含钾、镁等矿物质，还有维生素 C、胡萝卜素等多种营养素，但这些都还只算是它的基本素养而已。 西梅最厉害的是它的通便能力， 「吃完西梅多喝水，粪钢球都能被摧毁」。 这可不是在吹牛，一项发表在《Clinical Nutrition》的研究，针对 120 名成年人进行了对照组实验，结果表明： 排便不佳且膳食纤维摄入少的人， 每天食用西梅可以显著增加粪便重量 ………………………………