不吃早饭和不吃晚饭，哪个对身体危害更大？

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点击上方蓝字就可以关注我们啦~ 俗话说得好 “人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌” 但随着生活节奏的加快以及日常习惯的差异 很多人无法做到按时按顿吃饭 有人说“不吃早餐对身体不健康” 还有人认为“不吃晚餐对身体伤害大” 那么 不吃早餐或不吃晚餐 哪个对身体影响更大？ 【本文审核专家】 左小霞 解放军总医院第八医学中心 营养科 主任医师 划重点 长期不吃早饭的危害 不吃早餐——全因死亡率增加11% 与规律吃早餐的人相比，不吃早餐的人全因死亡风险增加11%，心血管病死亡风险增加40%。 1.容易患脂肪肝 一日三餐中，早餐尤为重要。如果不吃早餐，身体就会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物，长期堆积在肝脏里，容易诱发脂肪肝！而且，不吃早餐中午更容易暴饮暴食，患脂肪肝风险更高。 2.可能会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等 ………………………………