实践《控糖革命》：我的亲身体验与变化

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未 来，全球有3/5的人将会死于炎症引发的相关疾病。 所幸，降低葡萄糖峰值可以预防炎症的产生，继而降低患炎症类疾病的风险。 —— 《控糖革命》 最近花了2天时间看完了一本书 《控糖革命》 。 按照书中说的我调整了一下吃的顺序—— 先吃富含纤维的蔬菜，再吃肉和蛋白质，再吃淀粉和含糖比较高的食物。 因为外卖很难满足要求，开始自己做菜： 都是我很爱吃的食材 实践到第三天就感受到非常清晰的变化： 1，早上醒来简单活动后就会感觉头脑清明，不会有脑雾的感觉。 相比之前明明睡了一整晚还是有挥之不去的疲倦感、而且身体沉重，现在的疲倦感少了非常多，身体也是很轻松的，很舒服。 之前一直觉得是自己缺乏运动，体能不行，导致一到下午明明还想做事但精力不足 （这种状态非常难受） 。现在看来，体能还是要加强，但控糖饮 ………………………………