爸妈，这6种你们觉得健康的食物，其实营养真的“不咋样”！

主要观点总结

本文盘点了父母眼中认为很健康，但实际上营养并不如预期的食物，包括米油、骨头汤、鸡汤、果汁、蜂蜜、红糖水以及果脯蜜饯等。文章解释了这些食物的营养成分并不特别，有些还存在健康问题，提醒人们要合理搭配饮食，控制糖、盐和脂肪的摄入。

关键观点总结

关键观点1: 食物营养真相

很多被认为健康的食物，其实营养并不如预期，如米油、骨头汤等。

关键观点2: 食物成分解析

文章详细解析了上述食物的成分，指出它们并不像一些人认为的那样具有特殊的营养价值。

关键观点3: 健康饮食建议

文章提醒人们要合理搭配饮食，控制糖、盐和脂肪的摄入，这才是保持健康的关键。

文章预览

“多吃这个对身体好！”生活中爸妈总是认认真真挑选着他们认为的健康食物。但很多食物都披着“健康”的外衣，其实没什么营养。这篇文章就来盘点一下爸妈眼中很健康，但其实“不咋样”的食物。 米油“营养又养胃” 米油一般是指米粥熬好后，上面浮着的一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，可以理解为失水浓缩后的浓稠液体。 很多人都觉得米油很有营养，堪比“参汤”，而且还能养胃。 这东西虽然看着油汪汪的，但却不是油。从营养上来看，米油中含有淀粉、水溶性蛋白质、游离氨基酸、矿物质、水溶性维生素等营养，且含量都较低， 主要提供碳水化合物和水分。 米油中含有的这些营养都是米里面本身就有的，一点也不特别，不存在新的特殊保健成分，别指望靠喝米油来补充多少营养。 骨头汤、鸡汤等“营养又大补” 生病了熬一锅鸡 ………………………………