主要观点总结
文章主要介绍了肩颈部松弛对心、脑、肺健康的重要性，以及现在生活中肩颈损伤的危害。文章提供了一个针对颈肩健康的锻炼动作“熊凫舒颈椎”，并详细描述了动作要领和网友的反馈。此外，文章还介绍了其他相关视频内容。
关键观点总结
关键观点1: 肩颈部松弛对健康的重要性
肩颈部的松弛对心、脑、肺的健康至关重要。现在生活中的肩颈损伤可能导致心脑疾病、高血压、高血糖等问题。
关键观点2: 锻炼动作“熊凫舒颈椎”的介绍
文章提供了一个针对颈肩健康的锻炼动作“熊凫舒颈椎”，包括动作要领和网友的积极反馈。这个动作有助于缓解肩颈酸疼，促进气血流畅。
关键观点3: 其他相关视频内容的介绍
文章还介绍了其他相关视频内容，包括应对十大致死致病的元凶、道家保命长寿功等。
文章预览
点击蓝字 关注我们 「 欲想肩颈松，胸腹见其功 」，肩颈部的松弛对 心、脑、肺 ，以及整个上焦的健康至关重要。 而我们现在的生活中把肩颈损伤的比较厉害， 心脑疾病、高血压、高血糖 都有肩颈关联。 颈肩系列之一： 熊凫舒颈椎， 这个动作做50~100下，身体微微出汗为度。女性经期、孕期可做。 动作说明 预备式：双足开立，与肩等宽，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。 曲肘提起小臂，掌心向下，双掌放松五指自然舒展。双手提至肚脐高度，双掌心相对。以左肩带动肩头向上、向后、向下、向前画弧。右肩紧随其后，向上、向后、向下、向前画弧。双肩交替动作画弧。双臂双肘双腕到五指保持放松。如此往复。 收式：身体直立，双臂归于体侧。 要点：通过双肩的上下起落带动颈椎胸椎周围肌肉。作这个动作时双膝微屈，保
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