真相 | 护腰坐垫可以实现“久坐不累”？

主要观点总结

本文介绍了关于护腰坐垫的信息，指出久坐是打工人的常态，而护腰坐垫虽然能在一定程度上提供腰部支撑、减轻压力，但无法预防或解决腰椎问题。正确的坐姿和定期活动才是预防久坐带来不适的关键。另外，还提到了对腰椎压力最小的坐姿是微微后仰，背部和膝盖略大于90度的姿势。

关键观点总结

关键观点1: 护腰坐垫的作用和局限性

护腰坐垫作为辅助工具，能为腰部提供支撑作用，减轻压力，但无法解决久坐引起的脊柱问题，也不能从根本上预防或治疗腰椎疾病。

关键观点2: 正确的坐姿对腰椎的重要性

正确的坐姿和定期活动是预防久坐带来不适的关键。保持正确坐姿可以降低腰椎压力，减少腰部不适。

关键观点3: 对腰椎压力最小的坐姿推荐

经过测试，更推荐的坐姿是微微后仰，背部和膝盖略大于90度。这种姿势能够减少腰椎压力，有助于保护腰椎健康。

文章预览

如今，久坐是打工人的常态，腰酸背痛也“找上门来”。 网络上形形色色的“护腰坐垫”应运而生，号称可以预防驼背、矫正坐姿、改善腰椎间盘突出等问题， 哪怕坐很久也不会感觉累。 这是真的吗？ 医学指导： 陈崇 广东人民医院脊柱外科主治医师 先说结论—— 护腰坐垫无法预防或解决腰椎问题 “久坐不累”本身是个伪概念！ 事实上，久坐超过30分钟就可能引发身体不适。 而护腰坐垫作为辅助工具，在一定程度上为腰部提供支撑作用， 减轻腰部的压力，在一定程度上延迟了 “累”的产生，也可能给人带来“久坐不累” 的错觉。 但它无法解决久坐引起的脊柱问题，也不能从根本上预防或治疗腰椎疾病，对腰椎、脊柱疾病治疗的效果被夸大了。 需注意，医学界并不倡导久坐 因为久坐本身 就是一个不良的生活习惯 大家所知道的 “久坐伤腰” ………………………………