面对NPD，记住这7句话能保命

主要观点总结

本文介绍了与NPD（自恋型人格障碍）相处时的建议和策略，包括自我认知、应对方式、建立边界、社会支持网络等关键点。文章提醒读者坚定自己的边界，保持积极的生活节奏，并坚信可以逃离不健康的关系。

关键观点总结

关键观点1: 尝试停止自我责备，承认和对方在一起时的好感受。

不要因和NPD在一起而感到自责或愧疚，理解并接受自己的感受是关键。

关键观点2: 避免轻易愤怒，避免掉入NPD的“惩罚脚本”。

了解NPD可能使用的行为模式，保持冷静和理性，不被其操控。

关键观点3: 尝试躲开正面对抗，使用敷衍策略应对NPD的行为。

在NPD面前保持情绪稳定，不正面冲突，以淡化互动强度来保护自己的心理空间。

关键观点4: 时刻提醒自己“我没错”，避免无意识的模仿。

不将NPD的指责内化，坚定自己的核心价值观，不改变自我。

关键观点5: 建立明确的边界并坚定捍卫。

了解自己的边界需求，并坚定地捍卫自己的边界，不容侵犯。

关键观点6: 建立健康的社会支持网络并保持积极的生活节奏。

通过社交互动来确认自我，减轻在NPD打压下的自我怀疑。

关键观点7: 坚信总有一天可以逃离。

即使现在觉得无法逃离，也要相信未来有能力走出不健康的关系。

文章预览

不久前，我们通过文章 《NPD好像突然变多了，到底是怎么回事》 ，给大家再次科普了： NPD，即自恋型人格障碍，作为一种可被诊断的精神病症，对于患者本人及与之相处的关系中的他人，可能带来的不同程度的身心损害。 毫无疑问，与 NPD 相处是一段艰难的修行。我们也深知，「逃离NPD」并不如看起来那么容易。所以在后台我们也收到了许多的呼声，想让我们聊聊： 「对于那些暂时无法离开的、与NPD的关系，怎么做，才能减少被伤害」 就着这个问题，我们与心理咨询师进行了深入探讨，并总结了 7 条非常关键且实用的建议，希望能给正在被 NPD 折磨着的朋友们，一些启发、勇气和信心。 01 尝试停止自我责备 承认和对方在一起时 有好的感受 也许你常常会恨自己，为什么那么懦弱、胆怯，明明已经如此痛苦，明知道对方是这么坏的人，却选择和ta ………………………………