#有效努力训练营# 第五天的训练比较简单，介绍了一些对压力的认知-20240927191028

纯银V · 微博 · 热门自媒体 · 2024-09-27 19:10

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2024-09-27 19:10 本条微博链接 #有效努力训练营# 第五天的训练比较简单，介绍了一些对压力的认知和科学研究，预告第 7-11 天会练习怎样从压力中恢复精力，第 12-20 天了解怎样从人际支持中获得能量。不过今天的书写练习很有趣，先用前几天教的方法「解套」，回顾一个经常带给我压力的场景（被互联网行业淘汰），以旁观者的角度观察压力，识别其中的内耗，并思考其中 “做对了的行动”，把注意力放在积极而非内耗 ………………………………

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