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瘦背、瘦腿、瘦肚子,一套动作搞定全身刷脂!

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2024-11-06 09:00

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当代年轻人减肥现状: 饿不了一点:白天减脂餐,半夜小烧烤 动一下就喘:运动十分钟,浑身疼一周 挤不出时间:教练喊破嗓,加班去不了 为什么减肥就这么难呢? 图片来源:giphy.com 其实减肥失败一般有两个原因, 第一是用的方式「太难坚持」。 有时候真的不是我们不努力。 网上很多「轻断食」食谱,真要照着吃,不到一天就会饿的头晕眼花,身体素质跟不上,工作和生活都会被影响; 也想过好好运动,手机里收藏了一堆跟练视频,可是想瘦肚子要练这个花 10 分钟,想瘦大腿得换一个再练 10 分钟,想瘦小腿再换一个…… 等把全身想瘦的部位一个个练完,至少要花一两个小时,让本身就不爱运动或者平时较忙的朋友更加苦不堪言。 另一个更重要的原因:减肥的安全性也非常关键。 都知道节食不健康,没想到运动也会出错。 没有专业的训练 ………………………………

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