正念冥想 | 心存美好时，盛夏亦清欢

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适合这样的你： 就像有人在夏天打开自己的房门， 用他的整张脸凝视田野的热浪 有时，自然突然向我打来一记耳光，  正好落在我感受的脸上，  我变得迷惑、烦恼，渴望理解 我不能真正理解的道理和事物，  但是谁在告诉我渴望理解?  谁说我不得不理解?  当夏日之光照过来， 它的热风， 像手一样贴在我脸上， 我并不因为它是微风而感到快乐， 也不因为它热而感到不快乐， 无论如何我感觉它 所以， 我应该像我感觉它的那样感觉它，  因为这， 是我感觉它的方式 ——《 夏日之光  》费尔南多·佩索阿 — TO BE CONTIN UED— # 练习时无法静下心来怎么办? 首先，正念的目的不是让你平静下来或者放松下来，这些都 是练习附带的效果。 正念帮助我们平静的原理是帮助我们将 注意力从情绪中抽离出来，不让我们继续被情绪卷入，所以 当你越是希望 ………………………………