脑力工作者最好的休息方式：不是睡觉

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体力工作者累，躺下来睡觉，就是最好的休息方式。 但是， 脑力工作者的累，你就不能只会睡觉了。 不然你就会越睡越累。 01 培养活力体质 如果你总是感觉很累，那你很可能患上了易疲劳体质。 易疲劳体质的人，稍微干点事，就累得跟狗似的，每天睡9小时都不够。 而活力体质的人，一天干十几件事，还精力充沛。 研究发现，两者间最明显的差距就在于： 心肺功能的强弱。 所以说，只要提升了心肺功能，你也能从易疲劳体质蜕变为活力体质。 很简单， 你只要每周做3次、30分钟的有氧运动 ，就可以了。 跑步、游泳或者骑自行车，都有用。 02 进入心流状态 记得小时候打游戏，我们常常废寝忘食。 即使眼睛酸痛、手指发麻，也浑然不觉。 直到妈妈拿起鸡毛掸子，喊吃饭了，你才突然感到饥肠辘辘。 这是因为 你进入了心流状态。 当我们全身心 ………………………………