产后抑郁和孕期失眠有关？研究发现：通过CBT-I成功改善失眠，产后抑郁症状显著减少！

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作为一种广泛存在的问题，孕期失眠不仅影响孕妇的生活质量，还与抑郁症密切相关。《Sleeping for two: A randomized controlled trial of cognitive behavioural therapy for insomnia (CBT-I) delivered in pregnancy and secondary impacts on symptoms of postpartum depression》由加拿大卡尔加里大学研究团队发表在 Journal of Affective Disorders 。这篇研究旨在探讨在怀孕期间实施认知行为疗法治疗失眠（CBT-I）是否能减少产后抑郁症状。 01 研究背景 怀孕期间失眠的发生率较高，许多孕妇在孕期会面临不同程度的睡眠困扰。这些睡眠问题不仅影响她们的身体健康，还与抑郁症的发生密切相关。在此背景下，认知行为疗法治疗失眠（CBT-I）被认为是一种潜在的方法来降低产后抑郁的风险。 02 研究发现 该研究通过一个随机对照试验（RCT）的设计，发现接受CBT-I的孕妇在产后6个月的抑郁症状显著减少。此外 ………………………………