男人保持精力旺盛的20招，非常实用！

文章预览

型男靓女聚集地    最热门的健身号 点击标题下方蓝字关注  健身头条 现代社会男人压力越来越大，来自方方面面的挑战要求男人们时刻保持高昂的斗志。今天教你20招，让奋斗的男人们保持精力旺盛！ 第1招：早起喝杯水，让身体快速补充水分， 唤醒沉睡的身体，迅速提升身体状态。 第2招：早起锻炼5分钟， 加速身体的新陈代谢给身体充电，可以选择简单的徒手训练。 第3招：吃一顿丰盛的早餐，包含 优质碳水、丰富蛋白质、优质脂肪、水果蔬菜都不能少，这将成为一天精力的主要能量来源。 第4招：整理 仪容仪表。 好的仪容仪表可以给男人带来自信，心情也会更愉快。比如， 穿衣得体，勤理发、剃须等。 第5招：工作劳逸结合。特别久坐一族，可以利用倒水、 ………………………………